爱吃甜食的危害越早告诉孩子越好
- 发表时间:2024-05-06
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论事大人还是小孩子都爱吃甜食,因为甜食不仅味道好,而且吃甜食能给我们带来好心情,但是甜食吃多了效果却要大打折扣,反而给我们身体增加负担。特别对于小朋友而言,甜食虽好,但还需克制。
1.发胖。
过量的糖进入体内之后不仅会自行的转化成脂肪,同时还会影响其它维生素的摄入,引起肥胖的问题。
2、对皮肤不好,容易长痘痘
经常高糖饮食,糖会增加胰岛素产生,而胰岛素又会增加雄性激素、胰岛素样生长因子分泌。这些物质会刺激皮脂腺,从而造成长痘痘。
3、蛀牙
食用甜食后不立刻刷牙,不仅产生酸性物质,腐蚀牙齿;还会导致口腔细菌滋生。所以要想有一副好牙齿,应该少糖;牙疼不是病,疼起来要命这可是句实话。
4、导致糖尿病
研究发现,一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡,患糖尿病的风险就会高出1.1%。如果已是糖尿病患者,糖分带来的麻烦会更大,损害整个人体机能。
所以尽可能少吃加工甜食,少喝含糖饮料、奶茶、零食甜点等。各种膨化食品,干果蜜饯,咖啡,酸奶、乳酸菌饮料等等,很多东西尝起来不怎么甜,大家就觉得里面的糖不多,很多零食饮料的含糖量都比可乐高,需要警惕。
这些你都知道吗?欢迎留下你的意见。
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